海产品为好的防癌食物,宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等,这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有:蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而会摄取过量,须全面均衡饮食及不偏食,如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物,多吃植物油,少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
父亲节食谱
香煎柠檬鸭
食材:鲜鸭胸肉500G左右、鲜柠檬2个(大型超市有卖)
辅料:鸡蛋一个、姜葱、胡椒粉、盐、糖、生粉少量>>>mansion88 app 教您呵护父亲饮食健康
●将鸭肉、姜葱清洗干净,控干水分。把鸭肉放在粘板上,用刀背在鸭肉上拍打让其筋断开、肉松驰,煎炸时肉不缩,姜葱切丝,柠檬对半切开;
●鸭肉装盘平铺,撒上姜葱丝、胡椒粉、盐;
●拿出半只柠檬用手挤捏出柠檬汁,滴在鸭肉上;
●用手轻揉鸭肉,让辅料充分融入肉里,打上鸡蛋后再轻揉几下,再平铺静止腌制30分钟左右;
●利用鸭肉腌制的时间,将柠檬切薄片一会摆盘用;
●富余的柠檬调成酱,起锅柠檬与水同煮,烧开后捞出柠檬渣,入糖勾芡,煮至透明,晾凉了待用;
●腌制过柠檬的鸭肉,下锅前,拍上薄薄的生粉,可起到锁住鸭肉水分作用;
●起锅注入少量油,热锅热油后将鸭肉放入,中慢火煎至两面金黄,肉厚大概需要15左右,出锅前改大火,把油逼出;>>>父亲节为老爸做顿饭
●熄火后,取出煎好的鸭肉控干油,趁热用刀把它切片,排盘。上桌时蘸刚才调制的柠檬酱一起吃。
结语:有些人认为母亲节比父亲来的重要,因为知道母亲节的人更多,其实不然,在小编看来母亲节与父亲一样重要,必不可少,对于父母来讲子女是他们的全部,无私奉献,不求回报,在父亲节来临之际做子女的是否要有所行动呢。