气血不足如何调理 10食物吃出柔嫩细腻肌肤(3)

  黑米党参山楂粥

  材料:黑米100克、山楂10克、党参15克。

  做法:

  1、将党参洗净后切成片;

  2、山楂洗净,去核并切成片;

  3、黑米淘洗干净;>>>气血不足如何调理 六“养”法养出好气色

  4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水;

  5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。

  吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。

  功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作为四季常服膳食。

  气血不足症状:

  1、面色苍白或比较暗淡,以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;>>>女性气血不足怎样调养 4款食谱补血养气色

  2、 说话有气无力或中气不足,经常觉得累,不想说话;

  3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛,唇色暗淡;

  4、 止痛容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙的发热;

  5、 食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;

  6、 女性月经过多、过少或闭经。

  结语:女性气血不足会影响身体健康并引发身体疾病,如何保证自己气血充足是人人都要思考的问题,每个人气血不足的表现不相同,所以治疗方法也会有所不同,女性朋友日常可以多吃些红枣、枸杞有利于补充气血。

气血不足如何调理 气血不足的症状 
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