1、猕猴桃
祛斑指数：★★★★
常常食用的猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。而且在猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙美容护肤。>>>幸福女人 祛斑有妙招
小编提醒：脾胃虚寒的不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
祛斑指数：★★★☆
酸甜的西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小编提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
1、经常在家每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。>>>祛斑食谱成就嫩滑美人
2、或者可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小编提醒：这种祛斑食物在食用的同时，要注意柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿的。
