3、列出工作计划，并且用明显的方式提示你完成的进度;工作计划必不可少，这种计划并不是为了向某人汇报，也不是为了给自己增加压力，而是为了让你记住有哪些事情需要去做，而不是被无形而又说不清楚的工作压力弄得晕头涨脑，烦躁不以。首先，在每周的开始列出本周的计划。计划的内容就是本周准备做哪些事情，除非是外界有严格时间限制的任务，否则周计划无须设定每项任务拟订的进行时间，也没有必要详细去说明任务的内容。
你只需要一些提示，让你不会忘记本周要做的工作;然后，每天早上列出时间表，从周计划中选择出当天想做的事，并安排具体时间去完成。列出所有需要打的电话和电话的内容，这张时间表应该随时在你的身边，一抬眼就能看到的忠实的“助手”，随时告诉下一步工作内容。后，必须进行工作计划的总结。有人把工作总结想得很复杂，仿佛需要把所有完成的任务的完成情况和没有完成的任务的未完成原因都详详细细得书写出来。这是一个天大的误解。其实，工作总结随时都在进行，方法简单之极。用粗笔把你做完的事从周计划和日时间表中重重地划去。另一种总结是在我们制定每日的时间表和每周的计划表时完成的，方法也十分简单，把当日或当周没有完成的工作抄写到下一日或下一周的计划中去。>>>工作生活压力 学瑜伽轻松应对
4、不要犹豫和等待，立即行动;这一条是对以上四条的重要补充，不要犹豫和等待，立即行动，没有任何工作会因为你回避它而自动消失，没有任何烦恼会因为你不去想而烟消云散。你没有别的选择。
1.首先看看你的同行是怎样做好的.向他们学习.不要害怕.多多请教会很快让自己提高.>>>十招缓解日常生活与工作压力
2.现在网络很发达.你可以利用网络资源,一方面可以去学习,另外也可以找客户.
3.多多思考,以前做的不成功的原因在哪里,如果能够改正不足,那么以后也就能有的放矢了.
