导引养生功十二法(4)

  商商相接

  健身气功·导引养生功十二法中的勾手有两种形式。第一种勾手是五指自然背屈,五个手指端撮拢在一起,中医上称作六井相会。>>>健身气功“调息”与“养生”

  第二种勾手被称为“商商相接”,即五指中的小指、无名指和中指自然背屈,食指自然伸开,大拇指内侧的少商贴在食指的商阳穴处,但此时少商和商阳并没有接通,只有少商和商阳相互捏压时,我们才能说这种勾手为“商商相接”。

  因此,在实际的教学中,如果不强调少商和商阳相互捏压,那么就缺乏了对肺经和大肠经的锻炼,从而影响了健身效果的取得。

  上步绷脚,落步勾脚

  健身气功?导引养生功十二法要求上步时要绷脚,落步时要勾脚,目的主要是为了刺激“原穴”,加强自我按摩。>>>简易白领健身气功六招

  中医理论认为,原穴是脏腑原气经过和留止的部位,某一脏腑的病变,往往反应于该经的原穴上,故《灵枢·九针十二原》有“五脏有疾,当取之十二原”之说,说明原穴对防治内脏疾病有重要作用。

  功法要求上步时绷脚,落步时勾脚,其实是活动踝关节,而踝关节正是“原穴”所在处。

  因此,功法中有规律的活动踝关节,既可以增强经络运行气血、协调阴阳的生理功能,又可以提高经络抗御病邪、反映症候的病理功能,还可以加强经络传导感应、调整虚实的防治功能,从而收到维护正气、内安五脏、强身健体的效果。如功法中第二式双鱼悬阁和第十一式凤凰来仪,就有上述的功效作用。

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