过去有些老武术家，看他们的一些照片，大都是罗圈腿，这或许就跟过早的刻苦习武有关。我们要把现代与传统结合一下，来培养新一代人，所以这一阶段我们主要是培养孩子们的兴趣，练一些基本功，因材施教，早期培养。好静的就教教套路，好动的、活泼的，再适当地加上一些素质训练、器械训练、趣味推手等等。体质弱的就单独教一些养生桩功，培元固本，补先天不足，为以后打基础，不至于将来练伤身体。总之，此阶段一定切记不能练过、练伤，方法一定要正确。
随着年龄的增长，到了十六七岁以后，就可开始加大练功力度，放开手脚大练一番了。这一阶段为人生中练习外壮功力的黄金时期，也是习练太极拳内外兼修功夫的黄金时期。
青少年期科学指导的重要性：
道家理论有如下之说法：男子在十六岁时，如果有高人直接指点或接引，即可借此天精生成之时，点透玄机，直接修成不漏之身，以成金丹大道。这个时期骨壮精满，只要有科学的训练方法，不会出现大碍。我们确实看到，有不少老一辈武术家和当代优秀的运动员， 17至25岁这个阶段，是他们的辉煌成就时期。
而现实令人气愤的是，社会上的某些所谓的大师、名师，对此基本的道理都不明白，划地为牢，陷在对传统拳理的寻章摘句之中，只研究其玄，不研究其全，不能在青少年这一黄金时期，给予全面科学正确的训练指导，而只是片面盲目地强调“松、松、松”，搞得一些练了好几年太极拳的人，出门一推手一搭手就吃跟头。
就像拉过头的弹簧，松是松了，拳架也挺漂亮，就是没弹性，没有柔韧性，这就是说明我们在生产这个“弹簧”的某一个程序中，缺东西了，该增加他的韧性的时候我们没有增加，该靠紧来增加他的张力时，却没有靠紧，所以这个“弹簧”后就丧失了足够的力量和弹性，成了“废品”。
