脂肪肝的饮食
1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡;
2、绝对禁酒，好禁烟;
3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;
4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等;
5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等;
6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。
盘点有益于肝脏的食物：
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂;
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用;
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇
结语：脂肪肝虽然已经严重影响到了人们的日常生活，但是并非不可治疗的，而且大家砸日常生活中一定要注意小编提到的7个信号，一旦发现，一定要立即到医院就医，根据医生的建议进行治疗。
