松胸：
胸部松开后会自然腹式呼吸。
舒背：
立身中正、顶头悬后背部自然舒展。
松胯：
稍息站立，将虚腿(右)松开，慢慢轻提右膝。保持立身中正，不可因提膝而身体有些微歪斜，胯始终保持水平位置。大腿、小腿肌肉松开，小腿自然垂直地面，脚腕松开。膝盖似有细线牵引，每提一分重新体会腿上变化，练一段时间能体会到胯关节，如此松着提步落步，胯关节会慢慢松开。
松膝(开膝)：
膝关节不开，则劲会困在膝盖至大腿上，下盘必然轻浮。
松脚腕：
脚腕不松，腿部不会真松。松脚腕，如同脚腕处的皮肉虽连，但筋已断开。即使地面不平，身体中正也不会因地势原因受影响。
尾闾：
尾闾微向上向前托，犹如屁股下面有个你可以随时落座的板凳一样，而你也正时时准备坐下。此时尾闾中正。
