常听太极拳行家说,谁松,谁的功夫就高,练习的时候,松,一定是重要的,小编今天就跟大家谈谈,为什么松在太极拳中那么重要,明明也是拳,为什么一定要松,松了还有劲道还是拳吗,下面我们看看文章吧。
练太极拳,先要明了太极拳对身体部位的要求,拳架是学练的形势,透过拳架来学习拳架里面的东西,才能体会到太极拳的本意。
顶头悬:
将颈部肌肉放松,颈椎自然舒直,头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬,头部有微的悬空感。>>>太极拳 看看人们对太极拳有哪些误解
松肩:
要松肩,首先要将胳膊松透。这样来体会胳膊放松:两腿站直后弯腰,两臂如吊环一般自然下垂,与地面成九十度角,感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉。缓缓站直身体,每移动一分重新体会一下,放松的状态如有变化就重新调整到松。胳膊能松开后,胳膊的重量都缀在肩关节,有一定时间积累后肩关节会慢慢松开。
松肘(开肘):
肘部微微外棚,肘尖微微向下有沉坠感,松开胳膊上的肌肉筋骨。肘不开肩不开。肘开后胳膊上棚劲自生。
松腕:
腕不松则气会断在手腕处。腕不松则指不松,整条胳膊也不会真正松开。松腕,皮肉虽连着但腕部筋骨就如断掉一般。
舒指:
手指自然舒展,意念贯到指尖外缘。指虽柔软,但练习日久,手指也会有棚意。