太极拳的正确练习方法
太极拳是一种哲学拳术、全面的气功、完整的运动形式，因此要按照由简到繁的、一步步、一层层的正确方法来练习，才可以获得成功。太极拳套路是太极拳的基本内容，但是要想练好太极拳，就必须从简单的单式开始练习，没有这个过程就不符合辩证法，想一口吃个胖子是不可能的。太极拳基础的练习方法是：采气、站桩、基本缠丝功。
第一步：练好基本功
(1)、采气：1、捧气通身;2、拉气进身;3、合气沉丹田;4、提气上丹田
(2)、站桩、转丹田、静坐
(3)、基本缠丝功法：1、正面缠丝;2、穿掌缠丝;3、侧面缠丝;4、横开步;5、前进步;6、倒步;7、独立步;8、小缠丝。
第二步：套路
练好了基本功就好比盖大楼打好了地基，地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。
第三步：全面加强功力并与实践相结合
当吃透了套路中的劲路，真正体现出轻灵圆活时，就可以加大套路练习的遍数，练习器械、抖大杆和推手乃至散手。
基本缠丝功指的是太极拳的单式练习，是太极拳的基本功之一。太极拳的基本功包括：采气、站桩和一整套基本缠丝功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还是以站桩和一个单式的训练为基础的，只要这个单式里面的问题解决好了，套路中的问题就会迎刃而解。当今社会上练太极拳的人很少有人练习单式，或只是把单式作为发劲动作来练习，很少有人练习基本功，只练套路;甚至有不少人不知道太极拳还有基本功。然而世界的上任何事物都是由初级到高级逐级发展的，没有任何事物和任何人可以逾越的，基础的东西就是根本的东西，无论任何事物、任何武术拳种都不能例外。
结语：太极拳有着悠久的历史，练太极拳对我们的身体有着很大的帮助，以上小编介绍的方法大家都看明白了么，赶快行动起来吧!!!
