阐述太极拳之以内养外
太极拳者，自然之法成，是为以拳而演绎天地运化之道，时人若得之法，乃祛病、体健、延年、益寿。
人生于世，莫不以健康为道。观国之内外，习太极者之众多，然于其中性命根基收益者彼少。习拳之多载，而体之不健，腰、腿、心、血诸疾时侵于己而因之不明。更有初习者之众，以技击、劲力为荣，伤于己而心不知，待事者至此则悔之晚矣
余于幼年修习禅、密心法至今，时年与太极结缘，虽拳之粗拙，幸略有所得。佘以为，习太极者，旨应以祛病延年为要，于拳理应有所知，于理处践行，方到彼岸。凡事不明理而行，其如竹篮打水--空必至矣!
太极拳理者，诸门宗于各有其论，但多以论之技法为重。佘于此另辟一径，试以此阐明太极与性命攸关之寓义。
论于大——
以古圣贤之论，世者所成，为道生一，一生二，二生三，三生万物。道者，谓曰无极;一者谓曰太极;二者为之阴阳;三者，是曰三才，为之上、中、下是也。故拳之谓太极，于其内涵之要，实乃以拳术而演绎天地运化之机是也。
天地运化之机何以为是?
古人曰：天地之机，在于阴阳之升降，一升一降，太极相生，相生相成，周而复始，不失于道，而得长久。天地行道，万物生成。《黄帝内经》有言：“气之升降，天地更用也。升己而降，降者谓天;降己而升，升者谓地。天气下降，气流于地;地气上升，气腾于天”。故天地运化之机，乃天地之交合，气行于天地之间是也。
