太极拳流派很多，大多少朋友们在刚开始接触太极拳的时候，不知道具体选择哪种好，今天小编跟大家详细谈谈关于陈氏太极拳的健身奇效，大家都知道太极养生，陈氏太极拳因为它的运动量较大，时间较长，不仅使我们强身健体，而且受益无穷。
陈氏太极拳的健身奇效
陈氏太极拳立身中正、拳势低架、顺逆缠丝、松活弹抖、丹田内转等鲜明的特点和大小动作都讲求技击含义，保持了鲜明的武术风格，因此增强了锻炼的强度和运动量，这对人体的健康极为重要。任何运动没有一定的运动量是达不到健身效果的。>>>陈式太极拳的刚与柔
陈氏太极拳的健身效果，在陈鑫公的名著《陈氏太极拳图说》中有多处论述：
“打拳以调养血气。”“功久则顷刻水中火发、雪里花开。两肾如汤势，膀胱似火烧。真气自足。”“每打一势，轻轻运行，默默停止，唯以意念运行，则水火自然混融。”“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张。”“又能平心静气，涵养功夫，令太极本体心领神会，豁然贯通，将见理明法备，受益无穷。在我则精神强健，可久天年;在国则盗寇荡除，可守疆域。——妙矣哉!太极之为太极也!神矣哉!太极之为太极也!”
在这里，陈鑫公论述了太极拳能使我们强身健体、涵养功夫、内外兼修、受益无穷，后达到“神矣哉!太极之为太极也”的高级境界。
为何陈式太极拳让人健康长寿
演练陈氏太极拳时，因时间较长(至少16～20分钟)、动作较多(陈氏一路83式太极拳共412年动作：陈氏一路72式太极拳共有368个动作)，下盘的运动量很大，致使血流通畅，毛细血管充分开张，人体微循环系统的功能增强，使心脏、血压、血脂等疾病得到控制和改善，从而极大地提高了人体的免疫功能和健康水平。练拳的人因此体质增强，疾病减少，精力旺盛。人们因此能健康长寿并延缓训老。
