42式太极拳拳谱 刚柔相济为修身养性不二首选(4)

  34.歇步擒打

  重心右移体右转, 右肘上撑右拳穿,

  回身盖步下屈蹲, 左拳背上打右拳。

  35.穿掌下势

  收脚提掌向右摆, 左脚侧出体右转,

  右腿全蹲成仆步, 两掌顺腿向前穿。

  36.上步七星

  重心前移左腿弓, 左掌前挑与肩平,

  右腿前上成虚步, 两拳叉架成七星 。

  37.退步跨虎

  撤步撑掌体右转, 收脚挎虎连又圆,

  左腿前举立站稳, 右掌左勾一条鞭。

  38.转身摆莲

  扣脚转体掌平摆, 空掌平抹势不断,

  左转身体右摆脚, 两掌依次拍脚面。

  39.弯弓射虎

  捋掌屈落右腿弓, 重心前移似挽弓,

  右提左拂随转体, 炮架当头左拳冲。

  40.左揽雀尾

  收脚抱球体自然, 迈步分掌臂捧圆,

  捋掌搭手前挤出, 后坐按推掌向前。

  41.十字手

  上体右移扣脚转, 两掌外分似挑担,

  合抱胸前十字手, 收脚直立庭前站。

  42.收势

  翻掌前撑同肩宽, 徐徐下落腿外边,

  左脚收至右脚旁, 收式并立身自然。

  结语:今天给大家带来的42式太极拳拳谱,希望大家认真练习,任何事情只要持之以恒,都会有一定的收获,希望大家打完这套42式太极拳,身体更加健康舒适。

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