如何长寿 中医长寿的16个小秘方(4)

  如何长寿

  应自然和阴阳:要客观地 的四时变化相适应,春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。因此,老年人应改造环境,适应生存达支长寿。

  养后天保先天:脾胃称之后天之本,养后天饮食有节, 保天重视藏精,乃更重要。脾胃属土,万物土里生,保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。

  调情志惜精神:人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳,则神志散乱,气血失调,内脏不安,而引起各种疾病,心胸要宽,遇事不慌,无所惊恐,少思少悲,精神愉快,才能永葆安康。

  慎起居,宜劳逸:生活规律,永逸适度,活动的动静要平衡,不可无动,也不能无静。

  勤锻炼益长寿,体育可保健防病:可合气血流通,要夜臣早起,广步于庭。

  结语:长寿跟人的生活方式有着很大的联系,科学健康的生活方式必定可以让你更加长寿,所以大家生活中一定要多多注意,希望小编带来的中医长寿小秘方可以给大家一些帮助。

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