糖尿病是人类生活中常见的疾病之一,且糖尿病治疗起来是个漫长的过程,如果不好好治疗可能会引起并发症,对生命造成威胁。那么我们在日常生活中到底该如何预防糖尿病呢?糖尿病人的饮食又该注意哪些方面呢?接下来就一起看看吧。
如何预防糖尿病
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。>>>如何预防糖尿病 5方法白领远离糖尿病
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动,参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。>>>糖尿病的早期症状 得糖尿病的各种现象
(8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。