如何长寿 7种好习惯让女人健康长寿(3)

  二、有氧运动。

  运动有个原则,根据每个人的身体状况,选择适合自己的运动方式为宜,这里必须强调一个误区,一直以来人们都认为早起锻练好,其实这是不科学的,早晨,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素高,尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜,因为只有太阳出来,树叶才能发生光和反应产生氧气,过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。

  三、心态平和。

  三大秘绝中这条廉价,但却是重要也是难做到的。

  五种避免生气的方法:

  1、躲避;

  2、转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼;>>>生活中长寿的14因素

  3、释放,找朋友说出来,不要搁在心里;

  4、升华,别人越说你,你越干的起劲;

  5、控制,别人骂你你不怕,善于忍耐,这条是重要的。平时要有意识的锻练自己的气度,做到笑口常开,笑对人生。

  结语:小编为大家推荐的一些能够帮助女人长寿的习惯大家都了解了吗?如果你想要长寿就一定要养成这样的好习惯哦!还有小编为大家推荐的一些人类长寿的秘诀,想要长寿的你可以试试哦!

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