误解之六，太极拳动作太慢，因而只能祛病难以强身。
太极拳能使人健康长寿是多数人都能接受的，但练习太极拳确实也可以使人强壮。前面提到常练太极拳可以使腿部力量发达，同时，练太极拳使得全身高度协调一致，遇到用力时可以协调全身力量集中于一点，因而力量更大，如果结合太极枪、杆的练习更能练出常人没有的巨大爆发力。可贵的是按太极原理发力，自己不会受到伤害，这与一些剧烈运动方法相比有很大区别。>>>太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验
误解之七，太极拳是花拳秀腿没有技击功效。>>>太极拳教程 老人练习太极拳应牢记4点
持这种观点的人主要认为太极拳动作缓慢，不能理解这样的拳术怎能用来技击。这个问题涉及到深奥的拳理，说起来有些复杂。粗浅地讲，练太极拳是内外兼修，外练沉稳、圆活、协调，使自己在技击中始终保持能够有效打击对手的姿态，进而有效打击对方;内炼松静，只有松静才能使人极其灵敏而又迅速，可以达到“人不知我，我独知人”以及“后发先至”的境界。当然，要想发挥太极拳的技击功效，还要结合练习太极拳的其它功法。>>>太极拳教程 简述孙式太极拳的学习要领
误解之八，只要勤练太极拳终究会练出功夫。
其实太极拳极易练歪走样，应该常常对照拳经校正自己的拳架。>>>太极拳 牢记3步轻松自学太极拳
误解之九，推手就是太极拳技击功夫。
不是，太极拳的真正技击功夫叫“蘭采花”或“懒扎衣”，是太极的综合功夫到了高级阶段的自然反映，水到渠成，而非传授之功也。
