贫血里面包括缺铁性贫血，缺铁性贫血是由于体内的铁元素不足而导致的，所以说我们应该要多吃一些补血的食物，今天我们请来了蔡红琳做客饮食养生汇给我们讲解缺铁性贫血吃什么。
本期节目请到的嘉宾是国医师协会营养医师专业委员会常务委员蔡红琳，讲缺铁性贫血吃什么。
该视频主要文字介绍：
缺铁性贫血吃什么
红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，后加红糖调味
凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了
炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
瘦肉丸
瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。
牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了
红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，后放红糖调味
黑芝麻馒头
黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。
补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用
红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，后用红糖调味
菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，后上锅蒸熟
本期嘉宾介绍
蔡红琳
医学(营养学)硕士。中国医师协会营养医师专业委员会常务委员，湖北省营养学会理事，武汉市营养学会理事，湖北省营养学会临床营养小组组长，湖北省药膳食疗研究会常务理事，华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科营养治疗组组长。有丰富的临床营养治疗经验，掌握国内领先的临床营养知识及技能。熟练各类住院病人的营养治疗特别是危重病人严重营养不良病人的肠内营养治疗;各类病人特别是糖尿病、肾病、肿瘤等患者的营养配餐和膳食管理;各类亚健康人群的营养调理及生活方式干预。
注意：本频道文章版权归湖北卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
