维生素的饮食丰胸密码
丰胸的快方法当然是刺激女性荷尔蒙的分泌，促进乳腺发育以及雌激素的合成，而富含维生素的食物就可以达到这样的丰胸美胸功效。
维生素A 刺激女性荷尔蒙的分泌
富含维生素A的丰胸食品：木瓜、核桃、鸡蛋、胡萝卜、牛奶和动物肝脏等。
丰胸密码：凉拌木瓜丝
材料：木瓜1个，胡萝卜半个，生菜适量。
做法：
①将木瓜去皮，切成丝，在水里泡20分钟;胡萝卜和生菜分别切丝。
②用生抽、醋、糖、盐和少许水调成酱汁。那一个较大的容器，放入木瓜丝、胡萝卜丝和生菜丝，淋上酱汁，拌匀就OK了。
维生素strong群 有助于雌激素的合成
富含维生素strong群的丰胸食品：牛奶、牛肉、花生、黑米、豆类等。
丰胸密码：牛奶炖花生
材料：花生仁80克，枸杞10克，银耳10克，牛奶300ml，冰糖适量。
做法：
①银耳用水泡发后去蒂并撕成小朵，枸杞、花生仁洗净待用。
②将锅洗净，加入3碗水，煮沸后加入花生仁、枸杞、银耳、冰糖，小火熬煮至花生仁烂熟，再倒入牛奶即可。
维生素C 防止胸部变形
富含维生素C的丰胸食品：香蕉、木瓜、辣椒、橙子、奇异果、苹果等。
丰胸密码：酸辣苹果丝
材料：富士苹果1/2个，青椒50克、甜椒40克，红辣椒少许。白醋、白糖、盐各少许。
制法：
①苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用。
②青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。
丰胸早餐一：三黑丰胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆。
丰胸效果：黑色食物能入肾经，可以帮助身体循环代谢和新陈代谢，可以补充足够的肾气，让女性的内分泌更加平稳，胸部的发育也更有保障。黑芝麻和黑米有黑发护肤的功效，丰胸的同时还能美容养颜。
做法：将黑米、黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖调味即可，如果是在减肥，好少放或不放。
吃法：每天早上一碗，坚持吃一周，就能看到效果哦。
丰胸早餐二：醪糟鸡蛋
材料：甜酒酿适量，鸡蛋一个
丰胸效果：虽然这是一道催奶的甜品，但是对胸部细胞的生长发育很有帮助哦。鸡蛋富含蛋白质，可以为胸部提供必需的营养物质和能量。
做法：锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋，等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。
