微循环就是我们身体中一种正常的功能,如果它出现障碍就会对我们的身体造成伤害,那么你知道如何改善微循环么?今天我们请来了刘育英做客健康大智慧全集给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是原解放军总医院微循环研究室主任刘育英,讲改善微循环。
下面是本期视频的内容简介:
改善微循环
1、清除皮肤色素
随着增龄,出现白发和秃发,或者二者兼有。皮肤出现皱纹,面部及手背部出现褐色斑点,称为老年斑或寿斑。皱纹的出现是因为胶原质及弹力蛋白(皮肤里提供弹力的蛋白质)的损耗减少。灵芝中含有抑制黑色素的成分及含有多种对皮肤有益的微量元素。通过减少人体自由基,加速细胞的再生,改善微循环,增强皮肤的厚度,并增加胶原质(胶原质是将细胞聚合在一起的“黏胶”)。达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。对部分老年人群服用跟踪调查表明:老年人服用后老年斑减少,面色红润富有弹性有光泽。通过研究还发现,灵芝中的有效成分可以将系结细胞与皮肤上的“结合剂”加以松绑,使坏死细胞的上层部分脱落得更平坦、更快速,消除皮肤垃圾,使底层的细胞显得较平滑,从而达到改善皮肤的光泽和纹理的效果。
2、提高身体机能 保持年轻态
中医传统理论认为,人体生理机能正常时,面部的色泽表示人体精神气血津液的充盈与脏腑功能的正常。虽然由于各人体质、所处环境不同而略有差别,但精气内含则容光焕发。外在美容是一种手段,内在的养生,保持生理机能的年轻,则是养颜的基础。通过养生而养颜,不仅能延缓机体机能的衰老,而且从形体到容颜上,都可以保持青春的光彩。通过大量的临床实践,外在的色泽变化不仅与相应的脏腑病变有关,而且反应了一定的病邪的性质。如青色常反映肝的病变,赤色常反映心的病变,黄色常反映脾胃病变,白色常反映肺的病变,黑色常反映肾的病变。另外,各种皮肤疾病也是内在各种脏腑功能失调的一种表现,临床上通过调理内在脏腑的功能,可达到治疗皮肤病的目的。从这些意义上讲,治病与美容,养生与养颜是密不可分的。只有内在的脏腑功能正常,人体才能真正达到容光焕发,青春永驻。
拍打法
即用双空心拳或健身锤,从上到下拍打全身,重点敲击背部及足三里、命门、涌泉等重要穴位。此法可以促进击打部位的血液循环。产生振动波和冲击波,传至肌肉和内脏器官的深部,促进肌肉和内脏的微循环,使全身末梢血液供应得到改善。
抖动法
是由自身发动的浑身颤抖。方法是挺胸站立,以脚跟和膝盖为轴,有意识地进行全身上下各部位肌肉和内脏颤抖,此法对全身微循环有良好的促进作用。
擦身法
每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身,从上到下把全身皮肤都擦得发热发红,此法是促进体表微循环的有效方法。
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本期嘉宾介绍:
刘育英
原解放军总医院微循环研究室主任,现在任北京医学部循环研究中心副主任研究员。