三、心态平和。
三大秘绝中这条廉价，但却是重要也是难做到的。
五种避免生气的方法：1、躲避;2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼;3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里;4、升华，别人越说你，你越干的起劲;5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
保健长寿知识
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
常有虚火——阴虚体质保健法
阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
结语：想要长寿，其实应注重自己的饮食，吃什么至关重要，这影响着你的身体健康程度，小编给大家推荐的十款有助于健康长寿的食物大家平时可以多吃些，牛奶早晚一杯，不仅可以补钙还可以促进睡眠。
