凉拌莴苣
主料：莴苣300g
配料：黑芝麻适量，红椒适量，白醋适量，白糖适量，盐适量，葱姜，水适量，生抽适量，鸡精适量
做法：
1、莴苣去皮。
2、用削皮的工具将其学成薄片。
3、葱姜泡水。
4、将酱汁淋在莴苣上，撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。
豌豆鸡蛋饼
主料：豌豆50g，面粉30g ，鸡蛋1个，胡萝卜20g ，包菜20g
配料：油适量，盐适量，胡椒粉适量
做法：
1、准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。
2、包菜和胡萝卜洗净切丝备用。
3、豌豆焯熟，沥干水分。
4、包菜和胡萝卜焯烫一下，沥干水分。
5、鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成均匀的面糊。
6、在面糊中加入豌豆和蔬菜丝，加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
7、煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。
结语：今天小编给大家推荐的几款夏季养生粥，因其功效不同所以大家在食用时也要对症食用才好，日常多吃些粥不仅有利于肠胃消化也是减肥去脂的好方法，喜欢吃白粥的朋友可以试着换下口味。
