缓解压力的方法 扪心自问12问题赶走压力(3)

  我是否工作太辛苦了?

  如果回答“是”,你需要调整一下节奏,适当“随心所欲”,从工作或学习压力中解脱出来,试着 自由呼吸 ,哪怕只有几分钟。

  我是否玩得太过火了?

  疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果,事后反而容易感到筋疲力尽,更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低,平衡好时间,才能“工作娱乐两不误”。

疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果

  我花钱太多了吗?

  过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症,终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”,遇到突发状况,你就不会乱了阵脚。

  我是否总是在担忧未来?

  老是考虑和担忧某些尚未发生的事情,会导致压力和焦虑。适当提醒自己,当下的一切更值得你去关注,并为之做出努力和改变。

老是考虑和担忧某些尚未发生的事情

  我是否徘徊过去?

  回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情,常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面,才会让将来更少后悔。

  有什么事情让我一直放不下?

  总有一些事情让我们担心害怕,比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你,而且无法确认。其实,只要问心无愧,又何必在乎其他。

  结语:压力是无形的,它往往给你带来压力的同时,也是刺激你努力前进的动力,只要我们能够很好的把压力转化为动力,就可以继续前进,希望小编的方法可以让大家尽早摆脱压力的困扰。

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