早餐食谱大全 4款中外合璧营养餐(3)

  营养早餐

  藕饼的做法

  材料:鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精

  做法:

  1.鲜藕,木耳,火腿,葱分别切碎。

  2.鸡蛋打散倒入拌匀。

藕饼的做法

  3.倒入适量面粉。

  4.加入少许盐,味极鲜酱油,香油,胡椒粉,鸡精,搅拌均匀成稠糊。

  5.用大勺挖些许面糊入锅,煎至两面金黄即可。

  皮蛋瘦肉粥的做法

  材料:粳米100克、皮蛋2个、瘦肉80克、盐一勺、生粉10克、生抽一勺、鸡精白胡椒粉少许、清水1000克、小葱适量

  做法:

  1.粳米淘洗干净后,以清水浸泡2小时以上;

皮蛋瘦肉粥的做法

  2.将泡米的水倒去,重新加入清水,大火煮沸后转小火,每隔两分钟用木铲搅动一次,煮成浓稠的白粥;

  3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀;

  4.转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生时,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。

  结语:每天的早餐是一定要吃的,因为一天的能量来源大多数是由早餐供应的,所以早餐对我们的身体来说是多么重要,小编给大家推荐的几款早餐食谱很简单也很方便,只要每天早起10分钟就可以吃到热乎乎的早餐。

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