太极拳教程
弓步 两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖;后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。
注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左、右弓步练习，如左、右斜行拗步练习。
马步 两脚平行开立，相距约三脚宽;两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平;沉胯敛臀;上体正直;重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。
注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左偏马步、右偏马步练习，如左、右揽扎衣练习。
虚步(1)两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重;后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。
注意事项：练习时可跟随口令左、右虚步交替练习。也可 ’结合手法动作配合左、右虚步练习，如左、右白鹤亮翅练习。
(2)右虚步：左腿支撑弓膝塌劲;右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。
注意事项：练习时可随口令左、右虚步交替练习，也可结合手法动作配合左、右虚步练习，如左、右虚步撩掌练习。
仆步 右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿;右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。左仆步同右仆步.但方向相反。
注意事项：练习时可随口令左、右仆步交替练习，也可结合手法动作配合左、‘右仆步练习，如雀地龙练习。
歇步(盘步) 右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆;左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。
注意事项：练习时可随口令左、右歇步交替练习，也可结合手法动作配合左、右歇步练习，如歇步盖掌练习。
结语：太极拳的卫华博大精深，不是小编一言一语就能形容的好的。想要练习太极拳的朋友，可以找专业的老师练习，太极拳是我国的传统文化，练习打太极拳，能带来不小的好处。大家赶紧试试吧。
