20120309养生一点通节目:张双振讲近视眼怎么办

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:周伟

发表时间:2024-12-06 10:45

  很多上学的学生都患有近视眼,那么你知道近视眼怎么办吗?今天我们请来了做客养生一点通节目给我们讲解近视眼怎么办。

  本期节目请到的嘉宾是中国古医指针点穴疗法第十九代传人张双振,讲近视眼怎么办。

  下面是本期视频的内容简介:

  近视眼怎么办

  近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此,近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛,对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外,还含有丰富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖,如适量放些黑木耳,则疗效更佳。

  近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此,进食具有养肝明目作用的食物,可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物,水果可选择柑桔类。另外,羊肝也是护眼佳品。

  多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材。近视的人经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料。

  避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。

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  本期嘉宾介绍:

  张双振

  中医世家、中国古医指针点穴疗法第十九代传人、中华中医药学会委员、中国教育联盟网医学类特聘讲师、中国敬老爱老组协会医学mansion88 app 组成员、国家高级中医技师、从小酷爱中医及武学,受两代宗师亲传.

  1、维生素A对眼睛的作用:

  缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症、干眼症。所以每天应摄入足够的维生素A。

  富含维生素A的食物:好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,但是动物内脏胆固醇高,所以食用的时候需要合理搭配;植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,蔬菜是比较好的选择,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  2、维生素E的对眼睛的作用。

  维生素E具有抗氧化作用,使末稍血管扩张,改善血液循环,对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响,维生素E参加身体多方面代谢过程,具有许多重要的生理功能:抗衰老、抗凝血、增强免疫力、防止动脉硬化、保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等;

  膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。

  3、维生素B群对眼睛的作用:

  维生素B群可以预防及治疗视神经病变。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病。维生素B群中的维生素不能单独完成任务,一定需要B群的其他成员协助才能完成。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

  含维生素B族丰富的食物:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。

  4、维生素C的对眼睛的作用:

  维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用,实验发现,当把视网膜所处环境中的维生素C去除后,视网膜不能正常工作。研究还发现,在人体中,维生素C在大脑中存留的时间长。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。

  如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量高。

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