冷米饭减肥?胃不好别吃
所谓，胃喜暖而恶寒，过食生冷，易生病，譬如使肠胃痉挛，腹痛腹泻，又或致结肠炎、胆囊炎等。《灵枢*邪气脏腑病形篇》也说：“形寒饮冷则伤肺。”故，饮食宜温，生冷宜少。
冷米饭，固然有可燃脂的“抗性淀粉”，可毕竟属干冷之物，易伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻等。So，胃不够坚强的乡亲们，不建议如此减肉虐己!
土豆替代冷饭 减肥更健康?
除了冷米饭，不少天然食物中也存在抗性淀粉，如土豆、香蕉、各种五谷粗粮等，特别是高直链淀粉的玉米淀粉含抗性淀粉高达60%。
爱美的乡亲们，若多食用这些纯天然的含“抗性淀粉”的食物，要比吃冷米饭更健康呐!
小编纠结的结果：
有测试表明：冰箱冷藏一天后的米饭，其抗性淀粉含量的确会升高，大致从4%左右升高到14%左右，助燃脂减肥，但肠胃不佳者更易胃部不适，“跟吃夹生米的意思差不多”。但再加热之后，又会降低到7%左右，失去“减肥”效果。故，用冷饭法减肥的前提是：每餐吃冷饭没有不适感，剩饭不加热也能保障食品卫生。但小编建议，别用!特别是肠胃不佳者!健康又有效的减肥法众多，何故执此一方!或选择同功效的天然食物如土豆香蕉等亦可!
结语：大家很吃惊对吗，小编也是很吃惊的，但是小编在这里要提醒各位，冷米饭中的抗性淀粉瘦身效果虽然好，但是还是有许多不好的地方，减肥方法那么多，大家还是多尝试小编推荐的其他瘦身方法吧。
