健康饮食 7食物医生决不会食用(3)

  食物营养

  1.大白菜

  一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症)研究发现,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是高的。

  2.梅干

  梅干含有大量新绿原酸(neochlorogenic)和绿原酸(Chlorogenicacid),这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏,从而导致癌症。

  3.枸杞

  在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指数是高的。而且研究发现,枸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制,从而防止糖尿病。

  4.石榴汁

  研究发现,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压可降低21%,流向心脏的血流量会显著改善。

  5.马齿苋

  马齿苋中的欧米茄3含量高,而且研究发现,马齿苋中的褪黑激素(阻止癌细胞产生的一种抗氧化剂)是其他任何水果和蔬菜的10倍。

  结语:以上小编提到的食物大家在日常生活中需引起重视,好不要食用,可能在外表上并看不出来,但希望大家多观察,这些食物吃多了对身体没有好处,可以多吃些别的有同样营养的食物来代替。

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