(三)太极拳的三个阶段：
一步功夫铁牛耕地，二步功夫如履薄冰，三步功夫行云流水。
铁牛耕地，是基础功，四川李雅轩传的杨式大架里的基本功，目的达到扎实的腿功，练出的劲有弹性。24、40、42、、48、85式等根据传统套路结合所谓陈吴武孙四家精华编制而成，以杨式传统套路为主。
(四)学习过程：
1、推手：减掉了单推，直接进入双推(四正推手)，掤捋挤按，达到浑圆的弹簧劲(掤)即向外撑的劲。
2、做好开合、劲的均匀，难匀，特别是转弯处断续。合(收)时，百会、会阴上下一条线;开(出)时，中轴线变粗，向外膨胀。
3、传统的练法，从推开始(3年)——对拔(3年)——浑圆(3年)——虚无(1年)，太极10年不出门。实际上方法恰当，直接进入浑圆阶段，不需要3年，进入虚无阶段。
4、每个人起步有高低，不要一下子期望过高，只与自己比、与接近的人去比较。
5、求实态度，不唯名人唯真理，太极拳不在架式在气势，不求形骸似，但求神意足。
