我们生活中热河一个小小的动作都会影响到我们健康，今天我们讲的是如何通过生活中的一些有习惯来预防癌症状，今天我们请来了王晓斋做客养生一点通全集给我们讲解如何预防癌症。
本期节目请到的嘉宾是澳大利亚诺贝尔自然疗法学院副学士王晓斋，讲如何预防癌症。
下面是本期视频的内容简介：
如何预防癌症
1) 良好心态面对压力
健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。
2) 作息规律，劳逸结合
现代白领不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。
3) 加强体育锻炼
如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。
4) 定期体检
定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次哦。
饮食防癌
1、饮食以植物性食物为主。
每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类应占2/3以上。
2、烹调方法要科学。
不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。
3、坚持体育锻炼。
每天应有1小时左右的快走或类似运动。每星期要进行1小时的剧烈运动，散步、骑车、游泳、爬楼梯、搞房间卫生等都可以，但要运动到出汗程度。
4、多吃蔬菜和水果。
新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用强。
5、多吃各种谷类、豆类、植物根茎类食物。
6、不饮酒或限制饮酒。
7、限制肉类食品。
每天猪、牛、羊等“红肉”要少于90克，可选择鱼和禽肉代替“红肉”。
8、限制高脂肪饮食。
9、少吃盐及腌制食品。
10、食物贮藏要防霉。
不要吃在常温下存放时间过长，可能受真菌毒素污染的食物。
11、食物要保证新鲜。
要学会用冷藏或其他适宜方法保藏食物。
12、注意食品安全。
只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时，才是安全的，可采取冲洗、削皮、浸泡、加热的方法减少危害。
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本期嘉宾介绍
王晓斋
厦门大学中西医专业学士，健管家，澳大利亚诺贝尔自然疗法学院副学士，澳大利亚南十字星大学新陈代谢方向研究生，现任澳大利亚医友医疗中心医师、自然疗法师、注册营养师，同时也是澳大利亚生物医药研究院临床草药首席研究员。一位拥有西方医学学历，又同时是上溯六代名医世家的医生，父亲王幼斋——临床名医政协委员，大方脉及飞经走气针灸嫡传。是中西医结合血液病mansion88 app ，祖父王晋斋清未民国方脉大师，曾是“末代皇帝溥仪”的御医，因此，少年学医的王晓斋可谓通贯中西医术。
