养生常识 红脸心脏有病脸上布满疾病信息(2)

  保养脾胃的第一步是规律饮食,定时定量,细嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物,不用冷水冲澡。早晨空腹喝杯温开水,可清胃;用蜂蜜兑水,再滴入两滴香油饮用,可养胃。另外,茯苓粥、薏米粥、藕粉都能养胃。

  脸颊晦暗 黑眼圈 肾不好

  肾位于腰部,左边一个,右边一个,有趣的是,肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色,就是肾脏解毒功能减弱的表现;整个面色发灰、发黑,可能是慢性肾病的表现,还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退;常见的黑眼圈也属于面色发黑,可能是肾虚导致水代谢异常造成的,伴有身体异常症状的黑眼圈,可能是疾病的苗头,要引起重视。另外,瞳孔归肾所主,瞳孔出现疾病的征兆就要治肾,比如眼睑晦暗,黑睛少、白睛多,就有可能是肾虚。

  中医认为,肾主藏精,五脏六腑的精华全都储藏在肾,所以无论男女都要保养肾精。养肾有以下几个要点:节制房事、节欲保精;不要长期、大量食用高蛋白食品,以免增加肾脏负担;肾虚的人要少吃咸,多吃黑色食品,如木耳、海带、黑芝麻等,每天吃两个核桃,只嚼不咽,也有补肾强腰的作用;可以长年坚持使用咽津护肾法:轻轻合上眼睛,用舌尖舔着上腭,不要用力,这时舌下不断分泌唾液,唾液中含有的唾液素可补肾。

脸颊晦暗 黑眼圈 肾不好

  脸色发青 眼白黄 肝不好

  形容一个人生气时,我们常用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这样的词,中医认为,肝能反映人的情绪,所以面色偏青的人一般性格暴躁,要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上,常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。此外,鼻梁骨高点如果发红,可能是肝火偏盛,表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;如果出现青黑色,则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

  养肝可以和护眼结合起来,晒眼养肝法就很实用:全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,先顺时针方向缓缓转10次,再逆时针转10次,每天持续15分钟即可。饮食上,肝不好的人应少吃酸,适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。春天养肝很重要,要注意调节情绪,避免抑郁,否则容易诱发疾病。

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