女性有三大时期需要注意，来潮(第一次月经)，怀孕，更年期，尤其是在更年期更经引起女性朋友们的警惕，因为在更年期时身体各部位都会发生本质上的改变，处理不当还会引发不必要的疾病，那更年期症状都有哪些?在更年期时我们有什么需要注意的事?敬请收看本期的健康五六点听魏雅君老师讲女性更年期。
该视频主要文字介绍：
更年期药膳常用的食材
·补阴的食物：鲤鱼、鲍鱼、海参、海带、海蜇皮、鳖、白木耳、黑木耳、山药、百合、黑芝麻、枸杞、荸荠、鸡蛋、桑椹、葡萄、樱桃、水梨、番茄。
·补阳的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、龙眼干(桂圆)、核桃仁、栗子、松子、荔枝、韭菜、姜、人参(西洋参、高丽参)。
·补血的食物：枸杞、大枣、何首乌。
·健脾胃食物：山药、白果、扁豆、芡实、薏苡仁(健脾胃利水)。山楂、鸡内金(帮助消化)。蜂蜜、大枣、小麦、梗米、糯米、豆腐(健脾胃)。
·清肝泻火的食物：菊花、决明子、芹菜、薄荷(清肝泻火)。莲藕、荷叶、绿豆、西瓜、苦瓜(消暑解渴)。
·宁心安神的食物：莲子、百合、鸡蛋黄。
更年期饮食时选择食材的注意事项
(一)材料的选择，可参考不同证型，找出适合体质的食材。切勿一昧进补，以免导致反效果。
(二)不建议直接食用的药材，如决明子、甘草、菊花和浮小麦等，可用布先包好才煮，或是煮好后再过滤去渣。
(三)同一食材可能具有不同功能，像山药对于脾和肾都有功效。
(四)可自由搭配食材，煮粥、煮汤或茶等，配合喜欢的口味，灵活应用。
(五)药膳对于症状较轻微者，改善效果较明显;如果症状比较严重，则必须到医院检查治疗较为适宜。
更年期药膳数方
(一)桑椹山药汤
【材料】：桑椹子、枸杞子、红枣、山药各30g，生肉200g。
【作法】：桑椹子放入布袋包好，与红枣、山药一起煮，煮沸后改小火煮20分钟，后加入枸杞，煮熟调味即可。
【功效】：适于脾肾阴虚者，头晕耳鸣、心浮气躁、腰酸腿软者。
(二)生姜羊肉汤
【材料】：羊肉250g，生姜15g，枸杞适量。
【作法】：先将羊肉洗净切片，放砂锅内加清水适量，再将生姜用纱布包好放入锅中，煮沸后改小火烧至羊肉烂熟，再加入枸杞约煮5～10分钟，调味即成。
【功效】：温补肾阳，健脾益气。肾阴阳俱虚之患者可用。
(三)莲子百合山药汤
【材料】：莲子、百合各10g，山药15g。
【作法】：将莲子浸水去心，与百合和山药一起加水煎煮至熟即可。
【功效】：补心脾，益气血，安神益智。适用于有心脾症状者。
(四)核桃莲子粥
【材料】：核桃仁20g，芡实18g，莲子18g，粳米50g。
【作法】：用水洗净后放入锅内，加水适量，用大火煮沸，改小火煮至米软烂即可食用。
【功效】：补脾益肾。适合心烦失眠、怕冷疲倦、腰酸者。
(五)决明子菊花茶
【材料】：决明子15g，菊花10g，枸杞适量。
【作法】：决明子用小布袋包好，煮沸后用小火煮10分鐘，加入菊花和枸杞再煮5分钟，滤出汤汁即可饮用。
【功效】：可清肝明目、降压。对高血压、头晕、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣者有较好的疗效。
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本期嘉宾介绍
魏雅君
教授，主任医师，从事临床、教学、科研40余年，中医学家。
临床擅长治疗疑难杂症，尤擅治疗不孕不育生殖障碍性疾病，独树一帜的提出不孕不育的主要病机特点是：“肾阳夹湿热瘀毒“的理论认识，认为现代不育、不孕症的产生由夫妻双方各自存在着某些病理因素，临床以夫妻同治为原则。并以多种方法，多种途径给药，几十年了对本病的治疗疗效非常可佳。
临床对冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、中风后遗症、急慢性肾炎、泌尿系结石、上呼吸道感染、肺炎、胃病、溃疡病、结肠炎、胆囊炎、胆石症、脂肪肝、糖尿病、风湿病、干燥综合征、疲劳综合征等。对慢性鼻炎、咽炎、声带结节息肉、小儿心肌炎、多动症等病症的研究颇有建树，疗效显著。
对妇科疾病的治疗有着丰富的经验，临诃擅长治疗各种原因引起的不孕症、月经病、急慢性盆腔炎、输卵管不通、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合征的治疗，疗效显著。
