何为健康那就是活的长死的快，那么你知道如何保持健康吗?今天我们请来了赵仲龙做客万家灯火视频给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国健康教育协会副秘书长赵仲龙，讲如何保持健康。
该视频主要文字介绍：
如何保持健康
每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会大不相同的哦。
对待事情要有一个乐观的心态，我们应该将事情尽量往好处的想，不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。
仔细想一下，事情反正都是那样了，你再怎么悲伤也没有办法拯救，还不如以一颗积极乐观的心态面对它，或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。
有坚持锻炼的精神和毅力，现在的人们不是只要心里健康就行了。
一个人重要的还包括身体的健康，拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该坚持锻炼，比如跑跑步，骑自行车远行，去健身房或者打打篮球，踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体，心里也会感到轻松的。
无论在工作还是生活中，只要我们能够完成好当天的任务，不管是家务还是工作什么的。
不要给自己太多的压力和紧迫感，比如在公司的工作明天可以完成，而且也不是很重要，我们就可以等到明天再做，不必要非要今天通宵的完成，那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。
还有一点就是要学会放下，这个说的有点笼统，意思就是心胸能够开阔一些。
比如说自己的心理有一个结始终打不开，或者是某一件事情太难了不知道该怎么去做了，这是我们应该学会另一种心态去面对。那就是学会去试着放下一些东西，也许那件事情真的不是自己能够应对的，那么暂且将其放下吧，没有什么事情是大不了的。给自己一个学会放下的机会，这样心里也许会更好过些。
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本期嘉宾介绍
赵仲龙
1944年1月出生，山西省文水县籍，1967年毕业于南京铁道医学院医学系(现东南大学医学院)。原中华医学会编审，现任中国健康教育协会副秘书长。兼任中国科普作家协会副秘书长，中国科技期刊编辑学会科普工作委员会秘书长、中国科普作家协会医药工作委员会副主任、北京科普创作协会副秘书长、中国预防性病艾滋病协会常务理事、中华医学会科普学会委员、中国减灾协会医学救援委员会委员等，《中国健康教育》杂志常务编委，《生命世界》杂志编委。
