生活中我们千万别小看我们的便便,它能够反映出我们的身体的状况,那么你知道如何观便便知健康吗?敬请收看本期的万家灯火养生听听黄立坤的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲mansion88 app 黄立坤,讲观便便知健康。
下面是本期视频的内容简介:
观便便知健康
正常的排便
1、色泽正常:
健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色,恭喜啦!表示消化道系统健康!
2、无恶臭:
健康的便便是不臭的,会臭的就是腐朽菌过度发酵,要补充肠道益菌并及时排便。
3、能够浮起:
如便便能在水中浮起表示肠道环境健康,有乳酸菌丛把纤维质等转化成为短链脂肪酸,便便中因含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。
不正常的排便
1、气味异常:
蛋白质摄入太多,消化不良。其中具刺激性的恶臭,是坏菌大量繁殖的证据。吃大蒜等气味较重的蔬菜,也可能有强烈气味的产生。
2、颜色加深:
便便长时间停留在大肠里,颜色就会变黑,如果便秘的情况愈来愈严重,大便颜色也会变黑,同时黑便也代表食道、十二指肠、小肠等器官有出血的可能性。
3、沾染血液:
大便中含有新鲜血液,常常因下段消化道出血引起,如结肠肿瘤、肠息肉、痔疮、肛裂等,直肠附近粘膜血管丰富,大便干燥、秘结时也容易损伤小血管引起破裂出血,血液没有经过肠道分解破坏便排出,所以往往保持鲜红的颜色。
4、质地硬实:
即我们所说的便秘,一般呈褐色或偏黑,臭的惊人,便秘痛苦的同时危害多多,一定要引起重视。
5、形状异常:
扁平的带状长条形大便往往提示肠管下段狭窄,如直肠肿瘤或者直肠息肉、肛门狭窄、内痔等。
另外,便便含水量低于60%,就会非常硬,这表示肠道运作能力极度衰弱,无法制造优良的便便。因此平日一定要多加注意自身的饮食习惯,一旦肠内细菌的平衡状态崩坏,引发大肠癌、大肠炎等疾病的可能性就会增加。此外,粉刺、肤色暗沉、过敏等皮肤症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病等,都和肠道内细菌的平衡状态有关。
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本期嘉宾介绍:
黄立坤
中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲mansion88 app ;首届全国中医药科学普及金话筒奖获得者;中国城市饮水与健康首席mansion88 app ;江苏电视总台健康顾问;江苏电视总台万家灯火栏目金牌mansion88 app ;广东社区卫生服务学会健康顾问;山西省健康教育与控烟协会副会长;山西省社区卫生服务协会副秘书长;山西省优生优育协会常务理事;山西省人民医院社区卫生指导中心主任;山西省人民医院社区办医师、心理治疗师、主任技师、教授。