补血的食物有哪些 5食吃出婴儿肌(3)

  补血吃什么好:

  玫瑰红枣补血粥

  原料:黑米、白米、红糖各适量,红枣十颗,药用玫瑰十几朵

  做法:

  1、首先将黑米白米按1:1的比例洗净,加如适量的水浸泡一夜。

枸杞酒酿鹌鹑蛋

  2、将米倒入电饭锅中,加足量的开水熬煮。

  3、将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

  4、待粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,直到米粒涨开,煮至粘稠时,放入适量的红糖,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  将三者混合,常喝可以让女性的脸色更显健康红润。

  玫瑰有调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜的作用;红枣则可以健脾益胃、补气养血;黑米有助于滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

  另外,红糖也有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  红豆薏仁汤

红豆薏仁汤

  制法:将生薏仁20克,红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

  功效:此汤水有助养颜美容,可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。

  结语:你需要补血吗?如果你需要补血的话就一定要试试这些食物哦!还有一些补血食谱大家也可以试试哦!

吃什么补血 补血的食物 补血的食物有哪些 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...