月经不调怎么调理 平衡心态很重要(2)

  月经不调吃什么

  饮食应以清淡且富有营养为主。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

豆类

  增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  注意事项

  女性月经不调已是非常普遍的现象,很多女性误认为月经不调不是病,谁知久患不治,却酿成大祸,这样的例子实在数不胜数。

  为此,女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。一旦发现患有月经不调症,不可自行乱用药,以免长时间患病,不但影响月经不调的治疗效果,还会给自身健康带来一定危害。

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