减肥最快秘籍 宅男女神Angelababy的瘦身经(2)

  减肥食谱

  自制纯天然香橙果酱

  一、香橙果酱的减肥原理

  橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。

  橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。

  二、香橙果酱的做法

  1.准备材料:香橙两个、冰糖适量。

  2.削皮:将香橙彻底洗净,然后削下表皮。

  3.切橙肉:将橙白囊、橙核去除,橙肉切小块,橙皮切碎。

  4.煮橙肉:锅里加适量水,放入橙皮、橙肉,用小火煮几分钟。加入冰糖粒,继续煮至冰糖溶化,关火。

  5.搅拌:待放凉后,倒入搅拌机搅拌,然后倒入小碗。

  6.完成:由于是纯天然的果酱,没有加添加剂,建议尽快食用。可以用冰箱冷藏保存。

果酱

  三、点评香橙果酱

  纯天然香橙果酱无添加剂,含丰富维生素,有利减肥。

  橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙皮中所含有的果胶能促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地排出体外,以减少胆固醇的吸收。

  饭前或空腹时不宜食用橙子,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

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