2时令菜的鲜美吃法(3)

  春季养生菜

  鸡丝豆芽

  做法:把鸡肉放到油锅里炒至白色,加入豆芽菜翻炒,待豆芽熟后加入适量的盐、味精和白胡椒粉即可出锅。

  香拌菠菜

  做法:将鲜菠菜洗净放入开水中烫三五分钟,捞出晾凉沥水,装盘内加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。提示:尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,不利于人体对钙质正常吸收。

  韭菜炒蛋

  做法:.鸡蛋打碎,韭菜切成末,加入少量盐搅拌在一起。锅里倒入油,将鸡蛋煎成金黄色装盘即可。

  山药木耳炒青笋

  做法:山药去皮切片,在滴有白醋的水中浸泡后,入沸水中快速焯烫一下,捞出控干;木耳入温水中,泡至发起;莴笋去皮切片,红椒洗净切片。

  锅油热后先爆香葱花,再倒入莴笋,红椒和木耳翻炒片刻,后放入山药片快速翻炒,调入鸡精,盐,糖,醋和香油,炒匀关火。

  洋葱肉片

  做法:将洋葱洗净切块,猪瘦肉洗净切片; 将适量食用油烧至六七成热,放入猪瘦肉煸炒,随后将洋葱下锅与肉同炒。放入酱油,料酒,白砂糖,鸡精各适量,略炒即可上盘食用。

  结语:大家在春季的时候一定要多吃一些时令菜哦!这样对我们的身体有好处的!小编为大家推荐的一些时令菜的鲜美吃法,大家可以试试哦!

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