生活中大多数人都丧命于动脉硬化的病症，那么你知道如何预防动脉硬化吗?敬请收看本期的万家灯火节目听听贾海忠的讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京中日友好医院主任医师贾海忠，讲如何预防动脉硬化。
下面是本期视频的内容简介：
如何预防动脉硬化
戒烟：
吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。
预防三高：
高血糖，高血脂，高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的 一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。
减肥：
肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。
体育运动：
俗话说的好，生命在于运动，运动可以把身体把多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。
学会减压：
现在社会竞争激烈，处于其中的人普遍会存在压力山大的情况，当人压力增加的时候，随之而来的是肾上腺素分泌的增加，从而引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。因此，学会减压十分必要。
注意饮食：
病从口入，这句话一点都没有错，很多疾病都是我们不注意饮食习惯导致的，脂肪，胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，因此，减少此类食物的摄入十分必要，少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。
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本期嘉宾介绍：
贾海忠
北京中日友好医院主任医师，医学博士。长期从事中西医结合临床工作，在中西医结合理论和临床研究方面均取得一定成果。尤其在中医智能化、数字化方面有着杰出的贡献(慈方数字名医服务系统的研制)，对中医发展和推广有着非常重大的作用。
贾海忠博士为中日友好医院的主任医师，从事中医临床工作20余年。对于中医，他有着特别的热情和信心。他刻苦钻研医术，精心研究中医理论并亲自实践体会，曾诊治了许多疑难病症，受到了群众的欢迎，很多患者不远万里来京，为的就是来找他看病。
贾海忠教授说，虽然目前中医药发挥了越来越多的作用，被越来越广泛的人群应用和接受，并已逐步走向世界，但还是有很多令人担忧的问题。如中医继承和发展问题，中医队伍的“西化”问题，中医内涵丢失问题，着实让老一辈中医药mansion88 app 担忧，让钟爱中医的年轻中医师汗颜。
