20121123养生一点通:程凯赵勇讲站着说话不腰疼

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责编:董妍

发表时间:2024-12-06 10:38

  有这样一句话:站着说话不腰病,这句话的真实性有多少只有广大腰痛患者才能深刻体会,为什么站着腰不疼呢?敬请收看本期的明星加油站听程凯、赵勇老师讲为何站着说话不腰疼

  该视频主要文字介绍:

  腰疼的原因

  原因一:腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关,多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。疼痛多在下腰部,伴有坐骨神经疼、腿疼等,运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧,卧床休息后疼痛缓解。

  原因二:腰椎骨质增生退行性骨病,中老年人常见。可有一侧或双侧腰疼,常伴有坐骨神经疼、腰椎及椎旁局部压疼,活动受限。病史长且发展缓慢。

  原因三:骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起,多见于中年妇女。腰疼范围较广,常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。

  原因四:腰肌劳损外伤或过度疲劳引起。疼痛多在下腰部,为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时加重,休息后好转。

  原因五:腰肌筋膜炎多因风湿寒引起,腰疼范围广,疼点不固定,喜热畏寒,疼痛与气候变化有关。

  原因六:肥大性脊椎炎退行性疾病,老年患者居多。疼区在脊柱正中,范围广,晨起时较重,活动后减轻,遇热时缓解。

  原因七:强制性脊柱炎机体免疫性疾病,好发于青少年。疼痛范围广,与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯,不能直腰。

  原因八:腰椎结核结核菌感染导致,常见于青少年。起病慢,多隐疼,疼痛局限在第1至2节腰椎。同时伴有低热、盗汗、虚弱、食欲减退等症状。

  原因九:先天性腰骶结构异常劳累后疼痛。

  原因十:腰椎骨折急性外伤导致。

  原因十一:腰部肿瘤出现疼痛、麻木及进行性下肢感觉和活动障碍以及大小便障碍。

  原因十二:前列腺炎泌尿系统感染泌尿系统结石等

  腰疼的治疗方法

  正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张 状态,就容易损伤关节。

  腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

  身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。

  举重物锻炼。时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

  背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。

  中药热敖方:

  材料:伸筋草20克、透骨草20克、当归10克、红花9克、独活10克、威灵仙10克、牛膝15克、丝瓜络12克、路路通12克、苏木9克、杜仲12克、木瓜12克;

  做法:1、将中药熬煮后泡脚,2、用药渣热敷于疼痛处。

  适用:寒湿型腰疼。

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  本期嘉宾介绍

  程凯,医学博士,北京中医药大学教授,北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。

  赵勇,主任医师,医学博士,硕士生导师,中国中医科学院望京医院骨科主任医师,从中国骨科mansion88 app 中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授。

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