现在高血压患者呈年轻化，这病一般会发生在老年人的身上，但现在却发生在青年人的身上，远离高血压我们要怎样做?敬请收看本期的明星加油站听李智讲我们如何远离高血压。
该视频主要文字介绍：
高血压年轻化的原因
近年来高血压疾病逐渐走向年轻化，很多的青壮年也患上了高血压病。是什么样的原因导致高血压疾病的年轻化呢?
一、社会整体环境的影响
现代人公关应酬多，吸烟喝酒，胡吃海喝，致使营养失衡、作息不规律。
二、遗传因素
大量的临床资料显示，高血压与遗传因素有关。父母一人患高血压，子女高血压发生率为28%，父母均患高血压，子女的高血压发生率可高达40%以上。
三、不良的生活方式
青壮年人喜好吃高盐、高脂、高胆固醇的食物，宁可开车、乘车，也不愿走路，上班坐办公室，回家坐沙发，运动量极少。
四、精神因素
工作紧张及压力大是年轻白领产生高血压的重要原因之一。已知高血压产生的一个重要原因是精神原性的，即当过度紧张时，中枢神经就会释放一些递质和激素使血压增高。为此，正在打拼事业的白领背负极大的生活、工作压力，经常受到失眠的困扰，均易出现精神源性高血压。
1、豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。
2、松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。
3、花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，可以辅助降压。
4、西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有降压作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱Nn-9，具有很好的降压作用。
5、黑木耳、荸荠;菠菜、芹菜。黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。沈雁英特别推荐：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
6、土豆、番茄。土豆也是高钾食品，钾含量比一般的谷类食品高出很多，所以有降压作用。在食疗中，番茄是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是：取红番茄1—2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净榨汁;天麻10克，浓煎取汁。再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。
7、葫芦。有清热、利尿、降压的功效。
具体方法是：取葫芦捣烂榨汁，用蜂蜜调服，每次20—30毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通窍行水，也是治疗高血压的常用食物。具体方法是：取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2—4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，可以用大蒜捣汁，加适量牛奶口服。
8、萝卜。取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次，能够降脂降压，软化血管。
9、莲子。莲子的有效成分对血流动力有抑制作用，能够抑制心肌收缩，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，还有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。莲子的降压用法是：取莲子10克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。
10、绿豆。它含很多有效成分，药理分析表明，它能够有效地降低血压和减少血胆固醇，防止动脉粥样硬化等。
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本期嘉宾介绍
李智，北京同仁堂中医mansion88 app ，全国妇联健康mansion88 app ，中国药膳研究会理事。
