③苹果
中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃
号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
⑤辣椒
蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
⑥橘子
含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
⑦柚
含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
⑧红薯
含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
⑨芹菜
也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
⑩胡萝卜
含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
结语：通过上面的介绍，大家应该对维生素c的作用有了一定的了解了吧!还有小编为大家推荐的一些能够补充维生素c的食物，大家也要多吃一些哦!
