旅游景点 细数国内养生旅游好去处(3)

  旅游养生注意事项

  1.出发前的准备

  携带物品,要因人、因时、因地而异,如去海滨,不要忘带游泳用具;去山区,就要带防虫、防寒的长袖衣褂了;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

  2.预防晕车晕船

  有 “晕动症”的游客,预防晕车、船要注意:不能空腹,也不能吃得过饱,并且宜吃清淡易消化的食品,吃东西与开车船时间,要有一定间隔,在开车船前半小时服1 片乘晕宁。

预防晕车晕船

  上车船后,好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激,好是闭目养神,不看窗外移动的景物。

  3.预防水土不服

  初到一个地方,人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状,即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。

  微量元素是人体必不可缺的,人主要是通过食物来摄取微量元素,其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品,以助于您较快适应新环境。

预防水土不服

  4.预防腿肿

  有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长,容易发生腿肿。这种现象,在医学上称为“旅游性水肿”。

  预防办法有:妥善安排旅游时间和路线,不要搞得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位,站立、行走一段时间后,要坐一会儿或躺一会儿,好把两腿翘起来;每天游玩回来后,好洗个热水澡,使血液循环加速。

  结语:看完文章都知道国内有哪些养生度假胜地了吧,这些养生度假胜地不仅对身体健康有益,还有很多美妙绝伦让你流连忘返的风景。

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