20120605天天饮食菜谱:屈浩讲美味鸡球的做法

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:周伟

发表时间:2024-12-06 10:37

  今天我们学习的这道菜是非常有难度的,下面我们就跟在屈浩师傅后面学习一下美味鸡球的做法,敬请收看本期的天天饮食菜谱。

  本期节目请到的嘉宾是北京市烹饪服务职业技能培训学校校长屈浩,讲美味鸡球的做法。

  该视频主要文字介绍:

  美味鸡球的做法

  1、主料:鸡胸肉;

  2、辅料:菠菜汁、胡萝卜汁、青笋、胡萝卜、葱姜;

  3、制作方法:

  (1)鸡胸肉抹刀成泥,再剁成茸;

  (2)鸡肉茸中分别倒入菠菜汁胡萝卜汁搅拌;

  (3)加入葱姜、水、盐、淀粉搅拌上劲;

  (4)挤成小丸子下入锅中汆制;

  (5)将青笋与胡萝卜挖成圆球状,或者切成小块;

  (6)先后下入开水中焯制;

  (7)碗中加入葱姜水、料酒、盐、胡椒粉、糖、淀粉兑成碗汁;

  (8)锅中加入少许的油倒入碗汁;

  (9)把鸡球、胡萝卜和青笋球倒入炒匀,即可出锅。

  鸡肉的营养价值

  第一点

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

  第二点

  鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点。但是,皮部分存在大量的脂类物质,所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。

  每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质,是几乎不含脂肪的高蛋白食品。

  第三点

  鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

  第四点

  鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

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  本期嘉宾介绍

  屈浩

  男,1962年10月出生,北京人,大学文化,高级烹调技师、中国烹饪大师。现任北京市烹饪服务职业技能培训学校校长、中国烹饪协会理事。系国家级考评员、第五届全国烹饪大赛评委、中央电视台“满汉全席”电视擂台赛评委。曾荣获“北京特级烹饪大师”、“全国新长征突击手”、“全国青工技术能手”和“首都五一劳动奖章”等荣誉称号。

  师从烹饪大师王义均、时广南等。入厨二十多年来,以其精湛的厨艺,在国内、国际大赛中多次荣获金奖与殊荣。曾获“首届北京市食品雕刻大赛”金牌:世界金厨大赛热菜特金奖;在第十一、十二届FAH 国际烹饪艺术大赛上共获六金二银二铜,被世界烹饪协会授予“亚洲大厨”称号的同时,获高奖“钻石奖”。

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