如何养肾 女性养护肾脏守住9个原则

  养护肾脏是我们日常养生保健非常重要的工作,它不仅关系着我们表明的气色,还紧密联系着我们身体内部的健康,如何养肾?小编教各位女性一定要守住以下的9大原则哦!

  养肾的方法

  1、清淡少盐。减少盐的摄入,饮食宜清淡才是硬道理。

  2、适量进食。大量动植物性蛋白质,后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

适量进食

  3、适当多饮水、不憋尿。否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管感染到肾脏,充分喝水随时排尿,肾脏亦不易结石。

  4、运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼,控制体重,避免感冒。

  5、有病要治。当喉部、扁桃腺等有炎症时,需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

养肾的方法 养肾的食物 如何养肾 
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