便秘怎么办 3妙招让你不再便秘(3)

  便秘吃什么:

  第三种: 苹果

  性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

  苹果红枣鲜鱼汤

  材料:鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。

  做法:

  1、鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

  2、平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。

  3、在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。

  4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。

  点评:鱼汤除了味道鲜美,更能帮助人体补充蛋白质,在众多肉类之中更为健康营养,加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。

  第四种:魔芋

  又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用时须加工,内服必须煎2小时,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝,可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。

  结语:上面小编为大家推荐的一些治疗便秘的方法大家都学会了吗?如果你也正在受便秘的困扰就一定要试试这些方法哦!

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