黑豆的功效与作用(2)

  黑豆的吃法:

  黑豆排骨汤

  【材料】:排骨12两,红萝卜1根,牛蒡半根,黑豆2两,巴戟天5钱。

  【调味料】:女人酒2大匙,盐1小匙

  【做法】:

  ⒈先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用

  2.再将排骨洗干净后,放入滚水中汆烫,再捞起沥干水份备用

  3.起一干锅,放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出,加入水,再加入牛蒡、红萝卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮开后,转小火继续煮约40分钟,再加入女人酒和盐滚煮一下即可完成。

  黑豆炖鲤鱼

  【主料】:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。

  【做法】:

  1、将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。

  2、黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。

  3、红枣去核,洗净。

  4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。

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