每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现男性疾病问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私密处输送能量的血管。用来治疗男性疾病的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后，身体能够有效恢复。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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