现在养生成了我们生活中受关注的一个话题，那么你知道养生的方法吗?敬请收看本期的广东健康来了听听王新陆的讲解。
本期节目请到的嘉宾是山东中医药大学名誉校长王新陆，讲养生的方法。
该视频主要文字介绍：
养生的方法
静神养生
静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
动形养生
古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
冬季养生的食物
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。
莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
菜花
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
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本期嘉宾介绍
王新陆
男，出生于1949年10月，湖南人。农工党中央常委。研究生学历，教授、博士生导师、山东中医药大学名誉校长。全国中医内科mansion88 app 。曾任山东省烟台市副市长、山东中医药大学校长、第十届全国政协委员、十一届全国政协常委。现任山东省政协副主席。
2008年1月当选山东省政协副主席。兼任中华中医药学会心身医学研究会会长、中华中医药学会高等教育分会副理事长、中华中医学会文化研究会副会长、全国易经学会常务理事、中华中医药学会内科学会常委、中华中医药学会外治分会副主任委员、全国中风病学术委员会理事、全国高等中医药专业教材mansion88 app 指导委员会委员、国家中医药管理局重点学科mansion88 app 指导委员会委员、世界中医药学会资询委员会委员、中国中医药报编委会常务委员、山东省防治非典mansion88 app 委员会副主任、国家自然科学基金委员评审mansion88 app 、山东中医杂志编委会主任、山东中医药大学mansion88 app 学术经验辑要丛书编委会主任等职。2003年被评为山东省有突出贡献的中青年mansion88 app 、山东省名中医药mansion88 app 。现任山东省政协副主席[1]、农工党山东省委主委，兼山东中医药大学名誉校长。
