过年了每个人每天都吃的饱饱的，那么你知道年后如何消食吗?敬请收看本期的广东健康来了视频听听陈允斌的讲解。
本期节目请到的嘉宾是高级公共营养师陈允斌，讲年后如何消食。
该视频主要文字介绍：
年后如何消食
消食妙方
一、焦神曲、焦麦芽、焦山楂各20克，鸡内金10克，炒莱菔子15克，清水煎服，每日1剂，早、中、晚各服一次。
二、鲜桔皮20克，切成细丝，生姜10克，切成碎末，加白糖适量，用沸水冲泡，与茶饮，每日早、中、晚各服一次。
三、牵牛籽(又名黑丑)适量，炒到爆裂有声，鼓起、透出香味为度，加入红糖适量，搅拌成糖豆浆，成人嚼食100至150粒，儿童酌减，每日早晚各一次，连服二至三日。
四、炒瓜蒌仁、青皮(捣碎)，槟榔各10克，大枣(劈开)10枚，生姜1块如枣大，切碎，煎汤服用，每日1剂，早晚各服一次。
此外，以下方法效果也不错。
吃肉太多：引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，温水送服，每日两次。
食狗肉、羊肉太多：可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
吃面食过多：导致厌食，腹部胀痛，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
吃谷类太多：可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
吃元宵太多：可用炒麦芽30克，水煎服。
吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。
吃鱼太多：引发不适，可用红曲15克，水煎服。
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本期嘉宾介绍
陈允斌
女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。
